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如何应对中考常见心理问题?正常发挥,轻松备考!

发表日期:2014-3-15 作者:海师家教服务中心 电话:0898-65866174
         同学们,你们好:          
       一年一度的中考即将来临,九年寒窗苦读的你们正在全面系统复习,谁不力求临场发挥出自己的最高水平?但据某些权威机构的调查分析,多年来中考考生存在心理障碍的不在少数,有些考生甚至在考试中出现,头晕、慌乱、记忆堵塞、书写痉挛、身体疲劳等心因性机能障碍,这大大影响了考试效果。为了消除同学们考试中的焦虑,使同学们在考场上充分发挥自己的最高水平,为大家提供一些方法,请同学们细心品味,牢记心中,中考你们一定成功!


 

面对中考,我们微笑!          
    初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战,何去何从,这对于涉世未深的初三学生来说,实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向,也使得初三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。初三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线:培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!

    心理问题指导之一:如何缓解学业焦虑?  
    初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。  
    学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三: 一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。 
    只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 
    考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学动机。当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。
陕西人在杭州